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Die mediterrane Ernährung, natürlich, betont gesunde Fette wie Z-3s, protein aus in Erster Linie Meeresfrüchte und Gewichtsverlust snacks vor dem Schlafengehen, und scads von Obst und Gemüse. Die Okinawa-Diät ist entlang der seltsamen umdrehung pflanzlich motiviert, wobei die meisten Nährstoffe (einschließlich Kohlenhydrate) aus Gemüse und Hülsenfrüchten stammen, die auf der Insel aktuell verfügbar sind.

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