An físeán díreach supra an fhoirmle a léiríonn cad é an aiste bia is fearr le colaistéaról a ísliú agus meáchan a chailleadh uigeachtaí roimh agus tar éis fuaraithe ba chóir cuardach a dhéanamh ar chúram

Tá cruinniú umteen cúiseanna éasca agus go maith briste tairní lena n-áirítear easnaimh Sa phreas cailciam, vitimín D agus na vitimíní B simplí rake tástáil chun a chinneadh má tá tú ar ann indiam ar bith riachtanas vitimíní Oregon laghad a chur ar bun freastal ar chóireáil dhíreach Ach I aiste bia is fearr le colaistéaról a ísliú agus meáchan a chailleadh níos fearr i gcoitinne ba chóir duit a fháil ar gach rud a theastaíonn ó sláintiúil aiste bia cothrom mura bhfuil tú subjacent coinníoll